ProЗдоровье

Этот курс для тебя, если ты

Человек, который хочет начать изучать здоровье с самого начала

Специалист в области здоровья и околомедицинских специальностей, тренер по фитнесу и йоге, а также специалист смежных направлений

Практикующий врач, который хочет углубить свои знания в области целостного подхода к здоровью

ProЗдоровье —

где происходит обычное выкладывание уроков и ученик должен сам разбираться без понимания: "а получится ли сделать результат или нет"

Это не просто курс,

со мной и моей командой. Ты будешь иметь сильную поддержку и не нужно будет переживать или бояться, поскольку я рядом!

Это работа в формате индивидуального подхода

Актуальные научные знания, полученные мной, основанные на многолетнем опыте работы в области здравоохранения, в том числе участие в зарубежных стажировках

По итогу обучения вы получите:

Повышение уровня профессиональных знаний и репутации для действующих специалистов и врачей, что позволит не только повысить качество услуг, но и увеличить стоимость своих консультаций

Уникальную возможность стать частью команды PROЗдоровье и работать с профессионалами в сфере здоровья

Ощущение реализации и удовлетворения от своей работы, возможность помогать людям и наблюдать их трансформации на пути к лучшему здоровью

Навыки составления сбалансированного рациона и грамотного ухода за своим здоровьем и здоровьем близких

Инструменты продаж, которые помогут привлекать клиентов и зарабатывать больше на любимом деле3 востребованных профессии

Комьюнити, в котором можно уйти только с результатом

Способность понимать и чувствовать свой организм

Постоянную поддержку и наставничество кураторов, специалистов в области медицины

Программа обучения

Введение

Результат:

+ 2 дополнительных материалов

• Поймешь, как избавиться от ограничивающих убеждений

• Определишь свои цели и стратегии для достижения оптимального состояния тела и разума

Уроки:

• Важность осознанного подхода к здоровью: как и почему это важно именно для тебя

• Как встать на путь здорового образа жизни, чтобы не только жить долго, но и чувствовать себя молодым и энергичным

• Моя авторская методика: как я поддерживаю здоровье и долголетие

• Философия гармонии: как здоровье, личные амбиции и достижения взаимосвязаны

• Как правильно формировать цели в отношении здоровья, чтобы пройти курс до конца

• 4 ключевых элемента, которые нужно проработать для достижения долгожительства: питание, движение, восстановление, ментальное здоровье

• Как научиться справляться с внутренними барьерами и неудачами на пути к здоровью

• Как стать эффективным в поддержке собственного здоровья: шаги, стратегии, привычки

Ментальное здоровье и стрессоустойчивость

Результат:

+ 2 дополнительных материалов

• Поймешь, как управлять своим внутренним состоянием и стрессом, научишься работать с тревожностью, выгоранием и неуверенностью

• Разовьешь навыки стрессоустойчивости, которые будут поддерживать здоровье

Уроки:

• Как стресс влияет на здоровье и старение?

• Основы стресс-менеджмента: что делать, чтобы не выгореть

• Практики осознанности: медитация и дыхательные техники для быстрого расслабления

• Разрушение негативных убеждений: как перестать мыслить катастрофически

• Визуализация как инструмент для снижения стресса

• Тайм-менеджмент для здоровья: как организовать свою жизнь, чтобы избежать стресса

Основа основ: Питание и движение

Результат:

+ 3 дополнительных материалов

• Составишь свой персональный план питания и тренировок на неделю

• Научишься эффективно сочетать физическую активность и отдых для улучшения здоровья и повышения качества жизни

Уроки:

• Правильное питание: что важнее — калории или питательные вещества?

• Режим питания: интервальное голодание, посты, детокс

• Силовые тренировки для поддержания мышц и костей

• Роль кардио в долголетии: аэробная активность и её влияние на сердце

• Как поддерживать активность на протяжении всего дня

• Топ-5 упражнений, которые стоит выполнять каждый день для здоровья

• Восстановление: как не переутомляться, а восстанавливаться

Избавление от вредных привычек

Результат:

+ 4 дополнительных материалов

• Научишься выявлять и устранять вредные привычки

• Разработаешь план и стратегии для их замены на здоровые альтернативы

Уроки:

• Почему мы продолжаем делать то, что нам вредит?

• Вредные привычки, которые мешают здоровью и долголетию

• Как избавиться от курения, алкоголя, сладкого и других зависимостей

• Стратегия изменения поведения: мотивация и самодисциплина

• 4 стадии изменения привычек: от осознания до внедрения

• Поддержка и замены: как сделать переход к здоровому образу жизни простым и не болезненным

• Психологический подход: работа с подсознанием и эмоциональными триггерами

Практический модуль: Здоровье в действии

Результат:

+ 4 дополнительных материалов

• Применишь на практике все знания и навыки, полученные за обучение

• Сформируешь свою ежедневную рутину и гармонично интегрируешь здоровые привычки в повседневную жизнь

Уроки:

• Как организовать свой день для максимальной пользы для здоровья

• Мой утренний ритуал: от зарядки до медитации

• Разбор практических кейсов: что работает, а что нет

• Совмещение всех аспектов здорового образа жизни: питание, движение, психология, восстановление

• Внедрение нового образа жизни: как создать систему, которая работает

• 5 моих личных действий для долголетия

Секреты долгожителей

Результат:

+ 2 дополнительных материалов

• Освоишь практические инструменты для поддержания здоровья и долголетия

• Будешь чётко знать, что нужно делать каждый день для оптимального состояния своего тела

Уроки:

• Истории долгожителей и что от них можно перенять

• Современные методы для увеличения продолжительности жизни

• Как поддерживать активность и работоспособность на протяжении многих лет

• Как продолжать развиваться и достигать целей в зрелом возрасте

• Психология долгожителей: что можно сделать, чтобы прожить яркую и счастливую жизнь

• Роль регулярных обследований и медицинских осмотров

• Как жить на 100+ лет и оставаться активным

Профилактика заболеваний и старения

Результат:

• Получишь конкретные рекомендации по профилактике заболеваний и замедлению процессов старения

• Научишься строить свою жизнь так, чтобы минимизировать риски болезней и поддерживать здоровье в любом возрасте

Уроки:

• Как снизить риски развития возрастных заболеваний

• Влияние физической активности на старение клеток и тканей

• Что делать, чтобы предотвратить болезни сердца, диабет и рак

• Роль антиоксидантов и витаминов в борьбе с возрастом

• Ментальное здоровье и его влияние на физическое старение

• Генетика и эпигенетика

Уход за собой

Результат:

+ 3 дополнительных материалов

• Научитесь ухаживать за кожей, волосами и телом естественным способом

• Освоите методы поддержания молодости и узнаете, как выглядеть всегда красиво и ухоженно

Уроки:

• Как поддерживать естественную красоту: секреты ухода за кожей, волосами и телом

• Важность правильного питания для красоты: что улучшает кожу, волосы и ногти

• Секреты сияющей кожи: ежедневный уход, маски, пилинги и антиоксиданты

• Анти-эйджинг: как замедлить старение кожи и сохранить её упругость

• Уход за волосами. Как укрепить волосы и предотвратить выпадение

• Как здоровый сон влияет на внешний вид

• Как быть красивой и молодой без косметики: естественные методы ухода

Внутреннее спокойствие: как быть в гармонии с собой

Результат:

• Поймете, как внутреннее спокойствие влияет на здоровье и качество жизни

• Освоите техники для управления тревогой, эмоциями и стрессом и научитесь слышать себя, отпускать обиды

Уроки:

• Почему внутреннее спокойствие — это основа для здоровья и долголетия

• Практики для достижения внутреннего мира: медитация и дыхательные техники

• Как контролировать свои эмоции: успокаивающие методы для тревожных мыслей

• Зачем нам нужна тишина и как её найти в шумном мире

• Принципы mindfulness и как они помогают сохранить баланс

• Упражнения на прощение и отпускание: освобождение от негативных эмоций

• Как научиться слушать себя и свои внутренние потребности

• Умение быть в моменте: техники для выхода из стресса и беспокойства

Блоггинг

Результат:

• Поймёте, как интересно и экспертно вести сторис, оставаясь собой

• Научитесь анализировать свою аудиторию и говорить на её языке

• Узнаете стратегию привлечения первых 30 000 подписчиков без вложений и сможете составить контент-план на год

Уроки:

• Как вести сторис интересно, совмещая экспертность и лайф-контент?

• Анализ целевой аудитории и понимание портрета людей, которые нас смотрят

• Привлечение первых 30 000 подписчиков бесплатным путем. Мой личный метод

• Как продумать контент-план на год и 1000 идей для сторис

+ 4 дополнительных материалов

Моя школа — это контент, созданный из опыта

10 основных модулей и 20+ домашних заданий на удобной платформе

Удобная платформа с личным кабинетом, где будут все уроки, домашние задания и дополнительные материалы

Интенсивная практика

Изучение реальных кейсов, детальный анализ консультаций и выполнение практических заданий для закрепления материала

Школа построена

по специальной методике эффективной подачи и освоения информации

Информационный Telegram-канал

Все новости о курсе: выходы уроков, мероприятия, живые встречи, полезные файлы и многое другое в специальном канале для всех

Помощь кураторов

На время обучения и личные ответы на вопросы с постоянной практикой

Ответы на вопросы и разборы в живой атмосфере

Полезные эфиры и разборы с Кариной по основным блокам обучения и вопросам

Чаты участников курса по тарифам

Создадим собственное комьюнити среди тех, кто будет на обучении, где мы совместно сможем идти к целям и поддерживать друг друга

Мотивационная система обучения

Будем создавать условия, где просто нельзя не сделать результат. Также будут различные задания с ценными призами, которые захочется очень сильно получить, пройдя еще качественнее обучение

На финальном этапе обучения

каждый из вас получит практический опыт консультирования с реальными клиентами и сформирует свой собственный кейс. А если ваша цель улучшить здоровье, то вы сможете сформировать свой план правильного образа жизни

Сертификат об окончании обучения

В конце обучения у вас будет тестирование.
В случае успешного прохождения — вы получаете сертификат о прохождении курса. О моем курсе и об учениках знают множество людей, а они, в свою очередь, рекомендуют знакомым, поэтому это будет вашей отправной точкой в масштабировании

Базовый

Нет лимита мест

Модуль №1. Введение

Модуль №2. Ментальное здоровье и стрессоустойчивость

Модуль №3. Основа основ: питание и движение

Модуль №4. Избавление от вредных привычек

Модуль №5. Практический модуль: Здоровье в действии

Модуль №6. Секреты долгожителей

Модуль №7. Профилактика заболеваний и старения

Модуль №8. Уход за собой

Модуль №9. Внутреннее спокойствие: как быть в гармонии с собой

Модуль № 10. Блоггинг

Модули:

Чат участников и новостной канал

Эфир с ответами на вопросы

Конспекты, чек-листы и полезные материалы

Дополнительный модуль «Набор подписчиков»

Эфиры с психологом для проработки страхов

Доступ к курсу — 2 месяца после его окончания

Дополнительно:

от 620₽ / мес

или 14 990₽

без % и переплат

Первый платеж через 30 дней!

С куратором

Выбери свой тариф

Лимит: 100 мест

Модуль № 1. Введение

Модуль № 2. Ментальное здоровье и стрессоустойчивость

Модуль № 3. Основа основ: питание и движение

Модуль № 4. Избавление от вредных привычек

Модуль № 5. Практический модуль: Здоровье в действии

Модуль № 6. Секреты долгожителей

Модуль № 7. Профилактика заболеваний и старения

Модуль № 8. Уход за собой

Модуль № 9. Внутреннее спокойствие: как быть в гармонии с собой

Модуль № 10. Блоггинг

Модули:

Чат участников и новостной канал

Эфир с ответами на вопросы

Конспекты, чек-листы и полезные материалы

Дополнительный модуль «Набор подписчиков»

Эфиры с психологом для проработки страхов

Доступ к курсу — 4 месяца после его окончания

Сертификат по окончанию курса

Общий чат с куратором и вашей группой

Проверка домашних заданий куратором

8 групповых онлайн-разборов с куратором

Дополнительно:

от 820₽ / мес

или 19 990₽

без % и переплат

Первый платеж через 30 дней!

VIP

Лимит: 30 мест

Модуль № 1. Введение

Модуль № 2. Ментальное здоровье и стрессоустойчивость

Модуль № 3. Основа основ: питание и движение

Модуль № 4. Избавление от вредных привычек

Модуль № 5. Практический модуль: Здоровье в действии

Модуль № 6. Секреты долгожителей

Модуль № 7. Профилактика заболеваний и старения

Модуль № 8. Уход за собой

Модуль № 9. Внутреннее спокойствие: как быть в гармонии с собой

Модуль № 10. Блоггинг

Модули:

Чат участников и новостной канал Эфир с ответами на вопросы

Конспекты, чек-листы и полезные материалы

Дополнительный модуль «Набор подписчиков»

Эфиры с психологом для проработки страхов

Доступ к курсу — 6 месяцев после его окончания

Сертификат по окончанию курса

Общий чат с куратором, Кариной и вашей группой

Проверка домашних заданий куратором

8 групповых онлайн-разборов с куратором

Возможность разбора от Карины

Доступ к занятию от Карины онлайн

Работа в группах

Дополнительно:

от 1 620₽ / мес

или 38 990₽

без % и переплат

Первый платеж через 30 дней!

Мастер-группа

Лимит: 5 мест

Модуль № 1. Введение

Модуль № 2. Ментальное здоровье и стрессоустойчивость

Модуль № 3. Основа основ: питание и движение

Модуль № 4. Избавление от вредных привычек

Модуль № 5. Практический модуль: Здоровье в действии

Модуль № 6. Секреты долгожителей

Модуль № 7. Профилактика заболеваний и старения

Модуль № 8. Уход за собой

Модуль № 9. Внутреннее спокойствие: как быть в гармонии с собой

Модуль № 10. Блоггинг

Модули:

Чат участников и новостной канал Эфир с ответами на вопросы

Конспекты, чек-листы и полезные материалы

Дополнительный модуль «Набор подписчиков»

Эфиры с психологом для проработки страхов

Доступ к курсу — 6 месяцев после его окончания

Сертификат по окончанию курса

Общий чат с Кариной и вашей группой

Проверка домашних заданий Кариной

4 общих групповых онлайн-разбора от Карины

Возможность разбора от Карины

Доступ к занятию от Карины онлайн

Работа в группах

Онлайн-встреча 1 раз в неделю с Кариной

Проработка вашего начинания на протяжении всего курса и личные ответы на вопросы

Помощь от Карины

Дополнительно:

от 4 120₽ / мес

или 100 000₽

Внести предоплату